הכוח שבדיבור

בסיום אחד המפגשים שהיו לי עם זוג הורים, אמר האבא: ״את יודעת, עצם זה שאני מדבר, שאני שומע את המחשבות שלי ושל בת הזוג שלי, כבר עושה לי סדר וגורם לי להבין דברים ולראות אותם אחרת״.

בחוכמתו הוא עלה כאן על נקודה מהותית- הכוח שבדיבור, הכוח שבהפיכת המחשבות והרגשות שמסתובבים לנו בתוכנו למשפטים ורעיונות. כמה פעמים תוך כדי שאנחנו מדברים, העניינים מתבהרים לנו ואנחנו מבינים מה צריך לעשות. עצם הדיבור מרגיע אותנו ומאפשר לנו לקבל תמונה שונה על הדברים- ממקום פחות מוצף רגשית.

השאלה היא כמה אנחנו מיישמים את זה עם הילדים שלנו, כמה אנחנו עוזרים להם לפתח את המיומנות הזאת של לדבר: לדבר על המחשבות שלהם, על הרגשות שלהם, על מה שמטריד אותם, שמעיק עליהם...

זה ממש לא פשוט, כי הנטייה שלנו היא להימלט ממקומות שגורמים לנו חרדות ואי נוחות. ברגע שהילדים אומרים לנו מילים קשות, אנחנו ישר מתקוממים על אופן הדיבור. ברגע שהם מביאים סיטואציות לא נעימות, אנחנו ממהרים לתת להם עצות, להסביר להם מה הם צריכים לעשות. אנחנו מביאים דוגמאות על עצמנו מהעבר..., כשבעצם כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה להקשיב. להיות אתם ובשבילם ולאפשר להם לסדר את המחשבות.

בעצם זה שאנחנו מקשיבים אנחנו קודם כל מכבדים אותם, מראים להם שהם חשובים, ושאנחנו שם בשבילם. ולא פחות חשוב- אנחנו משדרים, שהפתרון נמצא אצלם, שאנחנו סומכים עליהם ומאמינים שהם יכולים להתמודד.

פעולת הדיבור מאפשרת לשחרר אנרגיה, יש להם הזדמנות לבחון את הסיטואציה מעוד כיוונים, מעוד היבטים. גם אם הם נפגעו, למשל, הם יכולים להבין עד כמה נפגעו ועצם הדיבור על הכאב מרגיע, מאפשר לו לצאת החוצה וקצת מקל על המועקה.

בזמן שאנחנו מקשיבים, אם נהיה קשובים לגוף שלנו נוכל לזהות כל מני רגשות ותחושות שעולות בנו, ויכול להיות שגם עולות בילד שלנו. בהקשבה אמפתית אנחנו נבדוק אם ככה באמת מרגיש גם הילד שלנו: ״זה בטח נורא הרגיז אותך...״ ״בטח נורא התאכזבת...״, ״ציפית לתגובה אחרת לגמרי...״.

זה ממש לא פשוט ככה להתאפק ולהיות מרוכזים במישהו אחר. הקשבה אמפתית, שמאפשרת ומעודדת לדבר, עובדת בתנאי שאנחנו באמת קשובים, באמת מתעניינים. האתגר הגדול שלנו הוא להסיט את המחשבות שלנו מ ״איך אנחנו מסדרים את העניינים״ ל ״איך אני מאפשרת לילדים שלי להסדיר את העניינים בעצמם״.

אני כל כך מלאת הערכה כלפי ההורים שבאומץ רב באים ומתמודדים עם הקשיים ובכנות משתפים. והכי מדהים- שזה עובד! כל כך הרבה דברים נפתרים רק מעצם זה שמדברים עליהם ושיש מי שמקשיב, אבל באמת מקשיב ומנסה ביחד אתם להבין.